腿部刮痧，能使腿部肌肉放松，刺激穴位和经脉，使经络通畅，增加血液循环，和脂肪的分解。首先往腿上抹上刮痧油，可以坐在沙发或者床上，腿自然弯曲，让双腿处于最放松的自然状态。刮痧方向由膝盖弯根部开始往下刮，注意只能顺着1个方向，每天20分钟。此外大腿和小腿的外侧，内侧，前侧整条腿都可以从上往下，沿着经络按着穴位进行刮痧。