预防便秘的水果有苹果、梨、香蕉、西瓜、草莓、猕猴桃、樱桃、荔枝等，都含有丰富的水分、低聚果糖等，能够促进胃肠道功能，达到通便的作用。同时可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水通肠润便。可以顺时针按摩腹部，促进肠蠕动。

出现便秘症状时，患者首先应调整饮食以及生活方式，注意多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物。同时，应注意多饮水，适当活动，可以有效刺激肠道蠕动，促进排便。