吃完饭休息30分钟以后，可以适当的散步，因为刚刚吃完饭的时候胃部处于充盈的状态，如果进行散步等活动，胃部受到震荡，可能会加重负担，影响食物的消化吸收。饭后超过30分钟以后参加一些散步等户外活动，能够增加消化系统的血液循环，促进胃肠道蠕动，也能够提高消化和吸收的能力，有利于消除疲劳，对身体是有益处的。