腹部包块自我检查的方法属于体格检查方法的范畴，其步骤有两个。第一步是视诊，站在一面较大的镜子前面，放松上肢和腹部，观察腹部左右是否对称，上腹部和下腹部线条是否自然，有无腹部局部隆起或突出。第二步是触诊，平躺床上，腹部放松，用双手依次触摸腹部，从右下腹开始，沿着右下腹、右中腹、右上腹、左上腹、左中腹、左下腹的顺序，触摸腹部有无肿块。