减肥瘦肚子的运动很多，例如：仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、高温瑜伽、跑步、游泳、快走等，每天坚持45-60分钟，可以分为早中晚三次运动达到这个时间量。其次，要控制饮食，不能有过度饱腹感，多喝水、多吃蔬果、忌油腻食物和甜食，运动配合饮食，肚子会变瘦。但是不要节食，节食1天，肚子就会瘦，但是过度节食会对脾胃有很大损伤。如果想快速瘦腹部，可以考虑吸脂，吸脂后还可以坚持运动。