饭后半小时之内是不允许进行跑步的，如果需要跑步，最好待半小时之后进行。饭后如果剧烈运动会出现肠道蠕动加快引起胃下垂，胃脘部绞痛等症状，饭后运动是一种错误的锻炼方式。所以在日常的锻炼过程中，起码也在饭后半个小时之后才能进行。如果既往有胃下垂的病史的人，最好在饭后一个小时进行活动，要不然可能就会加重患者的病情。