香蕉含有膳食纤维，胡萝卜素，钾元素等，有清热生津，止咳除烦，养阴清肺。助消化以及润肠通便的功效，晚上在九点钟之前吃香蕉，是不会导致身体发胖的。香蕉含有的卡路里是很低的，脂肪含量也是比较少。晚上睡觉前少吃一些高热量高脂肪的食物，不要吃油腻，煎炸的食物，避免暴饮暴食，不要喝咖啡饮料。晚间睡觉前不要喝太多水，以免加重肾脏的负担，引起眼睛浮肿。