青汁最好选择在饭前喝，可以有效清理肠胃，平衡体液酸碱作用有效把肠道中的毒素垃圾排出体外，促进排便，防止宿便的堆积。饭后饮用有增肥的可能性。青汁一般用45°以下的开水冲泡，避免温度过高损害青汁活性营养成分。平时也可以选择在饭前半小时喝一杯青汁，可以缓解饥饿感，增加饱腹感。平时要多注意点是搭配，多选择膳食纤维高的食物。