左旋肉碱最好在饭前服用，如果没有胃肠系统的问题和营养不良，晨起空腹服用的效果是最好的。因为左旋肉碱减肥的原理是在大运动量的人群中通过增加线粒体载体的数量，使之结合更多的脂肪酸，在氧化代谢的过程中消耗更多的脂肪，进而达到减肥的效果。左旋肉碱的减肥的效果是很好的。应注意想要利用左旋肉碱减肥的人群必须要进行大量的运动。