生命在于运，如果是简单的锻炼身体，比方说健步走、简单的肢体活动，天天做这种锻炼有助于改善血液循环，燃烧多余的脂肪，代谢体内的废物，每天运动半小时就有助于减少人的各种压力、强身健体、降低血糖。如果是强度较大的锻炼，比方说有针对性的练形体、炼肌肉，则建议隔天锻炼，因为肌肉的成长是在休息时进行的，如果天天练就不会练出漂亮的肌肉。所以根据自己情况选择锻炼方式。