正常情况下，18到20岁骨骺线就基本上闭合，据现在资料报道20岁到26岁，是骨骺的休眠期，如果在这个年龄段运用科学的办法还有长高的可能，例如保持良好的睡眠，多做运动，多补充蛋白质钙质的食物。如果已经是40岁了，基本上就不能再长个了。但同样需要有良好的生活习惯，不熬夜，适当的多晒太阳，多参加一些户外的活动，有效的增强体质，促进健康。