玛卡吃多久才有效果这个不能一概而论，这与使用方法还有人的体质等很多因素有关。一般来说正常体质的人连续吃玛卡三五天，就会有效果。精神状态会有明显的改善，性能力会提高，性冲动会加强，睡眠质量会改善，尤其是对经常失眠多梦的人。对于女性，服用玛卡半月以上，则会皮肤变得光滑有弹性更加的细腻，而且对妇科炎症也有一定的帮助。