如果膝盖本身有病痛的话，戴护膝是有好处的，起到缓冲和保护的作用。但在正常情况下，还是建议不需要戴比较好，因为膝关节和髂骨间开成一个真空的关节腔，腔内有滑液，这些结构对关节起到缓冲和保护以及营养的作用。如果时长戴护膝的话，或多或少会限制关节的活动限度，久而久之，膝关节本身的活动限度就缩小了，所以还是顺其自然比较好。