大腿理想尺寸=身高（cm）乘0.341，小腿理想尺寸=身高（cm）乘0.21。如果经过计算后，大腿和小腿的比例超过太多，才建议加强下半身运动。剧烈运动后，反而因为肌肉细胞过于发达而使得下半身愈发壮硕。腿粗的原因很多，例如肌肉发达、水肿、四肢循环不良等，建议可以使用局部按摩、加强循环、改变走路姿势等方法进行改善。