调理后背发凉的方法有很多，第一，要注意保暖，每天睡觉前可以用热水泡脚直到背部出汗，如果泡脚水中加一些中药来辅佐，效果会更好。第二，可以吃一些补肾益气、补充气血的药物，比如金匮肾气丸、六味地黄丸、补中益气丸等，还可以吃些健脾的食物，比如山药、党参等。第三，要多运动锻炼，可以选择跑步、跳绳等活动，有助于气血流通。