三天不吃饭会给人体带来很大伤害，血糖会降到最低点，身体会调动脂肪产生能量。首先会感到眩晕，呕吐，没有精神，四肢乏力等。尤其是容易导致昏厥，很有可能休克。尽量不要节食，这样很容易导致营养不良。人体免疫力下降等多种问题。所以平时要多注意饮食的搭配，注意三餐的规律，避免暴饮暴食。多选择高蛋白，易消化的食物，补充机体能量。