孕期因为有孕妇和胎儿双方吸取营养，早餐尽量吃一些增加蛋白有营养的食物，可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后可以吃苹果，香蕉等水果。也需要多样化，可以喝豆浆，包子，面条。偶尔可以吃油条。三明治面包也可以吃。玉米棒有饱腹感，而且营养丰富，早餐也可以吃。山药，芋头等也可以吃。粥类可以喝八宝粥，小米粥，大米粥等。