蓝莓干中含有丰富的苷色素，对眼睛有良好的保健作用，能够缓解眼疲劳以及提高夜间视力，经常吃蓝莓干可以保护眼睛。而且，蓝莓干的果胶含量很高，能有效的降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。蓝莓干可以保护毛细血管和抗氧化，可以增强记忆力，延缓神经衰老，增强心脏功能，防止脑神经衰老，增强脑力，还可以维持肌肤的健康。