枕头高度应该符合人体颈部生理曲线，一般10到15厘米为宜。过高或者过低都会引起颈部的不适，导致血液循环障碍引起疼痛，如果能够适应的情况下，不用枕头是最好的，枕头过高容易引起落枕和颈椎病，枕头过低会导致血液循环回流受阻引起面部浮肿，鼻腔充血肿胀，会导致人的头部过分后仰，容易张口呼吸。形成口干舌燥，咽喉疼痛和打呼噜的现象。