三个月不吃晚饭能瘦多少斤，这个问题首先和每个人的个体差异有关系，每个人的胃肠道功能不同，吸收也不同。另外除了晚饭之外，早饭和午饭也非常的重要，如果不吃晚饭，早饭和午饭吃得超量，也不会出现体重的下降。有条件的话，建议可以进行健身锻炼，制定健身的计划。也可以每天进行固定的时间体育锻炼，比如慢跑或者打球，跳高等等，都可以帮助减肥。