来月经期间和月经期前后都需要注意饮食的，不要吃寒凉辛辣刺激油炸的食物，比如冷饮雪糕，火锅麻辣烫米线，寒凉的水果西瓜等，要适当选择一些高能量，高蛋白质的暖性食物，比如大枣山楂，鸡蛋，牛奶等，而且要多喝温开水，注意腹部足部保暖，注意休息，避免剧烈活动，避免熬夜，保证情绪稳定，避免生气着急情绪紧张，而且一定要注意个人卫生，勤换内裤。