引起腹胀的产气食物分为极端产气的食物、中度产气的食物等。

1、极端产气的食物：包括洋葱、芹菜、豆类、抱子甘蓝、香蕉、干梅子果汁、杏、胡萝卜、葡萄干(无核)、麦芽精和圈饼。

2、中度产气的食物：包括茄子、柑橘类水果、马铃薯、苹果、面粉糕饼和面包。

3、低产气的食物：包括玉米、坚果、肉、鸡、鱼、蛋、一些蔬菜，如莴苣、西红柿、酪梨、花茎甘蓝、菜花和芦笋、一些水果，如桃、葡萄和哈密瓜、米和巧克力等。

参考资料：[1]段志军.消化内科学高级医师进阶.第1版[M].北京.中国协和医科大学出版社.2016.