一水草酸钙结石的预防首先要多喝水，每天需要2000-3000毫升水，保证每日尿量2000毫升以上。尿液中没有混浊物聚集；其次要喝橙汁、柠檬水，可以增加尿中枸橼酸含量，而枸橼酸有抑制结石形成的作用；再有就是限制食盐，食盐导致尿钙排泄增加，形成结石；然后正常钙质含量饮食。忌食高草酸食物，比如菠菜、草莓、坚果等。要控制体重，多运动。