五脏养生，从四季养，春季是肝脏养生的好季节，要保持好的心情、调畅情志，适当活动筋骨、舒展肢体，早睡早起，可以适当吃点酸的；夏季养心，避免心火旺盛、注意清心寡欲，多运动，避开高温暑热，适当吃点苦味食物，晚睡早起；秋季养肺，避免悲伤，注意加衣保暖，早睡早起，适当吃点凉润的食品；冬天养肾，少外出活动，注意保暖避寒，早睡晚起，适当吃点温热的食物。四季都应该养好脾胃，主要是饮食科学规律，多运动四肢以健脾胃。