羊腰子，也就是羊的肾，因为羊腰子属于温补的食物，吃得多了，容易补过头会出现流鼻血，身体燥热上火，长痘的情况，虽然羊腰子有很好的补肾益精的功效，但是并不是吃得越多越好，1天吃1-2个为好。此外，羊腰子中的蛋白质，脂肪含量比较高，吃多了容易消化不良，增加消化系统的负担，引起肥胖。因此1天食用量最好控制在2个以下。