涌泉穴属于足少阴肾经，任何时间艾灸都可以，以自身的习惯为宜，而艾灸的最佳时长建议15-30分钟为宜。如果艾灸涌泉是为了改善睡眠，则建议睡前半小时进行较好。

涌泉穴约在第2、3脚趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，艾灸的最佳时间可以以自身的习惯为宜，也可以在足少阴肾经气血最充盈的时间进行艾灸，即每日的17-19点。涌泉穴可以用于改善头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、小便不利、咽干、昏厥、失眠等不适症状。艾灸最佳时长15-30分钟左右较好，主要包括手持灸艾灸时前5-10分钟预热，中5-10透热，后5-10分钟扩热。

艾灸时皮肤表面与艾灸近距离接触，艾灸点火后与皮肤表面温差大，为了避免热度大引起患者不适，首先要在穴位顺时针或逆时针回旋预热，随后皮肤表面感受热量温和时为透热，也是穴位得气。当穴位得气后，气会循经而行，热量会随着经络行走，直到远端经络发热，发挥穴位的最大作用。

如果在艾灸时出现局部的不适感，或全身的红疹等现象，则建议停止艾灸。在艾灸后需要注意保暖，艾灸部位4个小时内不建议碰水，以免寒邪侵入影响艾灸的效果。