功效作用

伸筋草为石松科石松属植物石松的干燥全草，夏、秋二季茎叶茂盛时采收，除去杂质，入药具有祛风除湿、活血化瘀等功效。

1、祛风除湿
伸筋草具有祛风除湿、舒筋活络的作用，能治疗风寒湿痹，如骨节酸痛、屈伸不利，常与羌活、独活、桂枝、威灵仙等祛风除湿药同用。如痹症日久、肝肾不足、筋脉失养、肢体麻痹、四肢软弱，须与当归、熟地、续断、桑寄生等同用。

2、活血消肿
伸筋草具有活血消肿的作用，治疗跌打损伤、血瘀肿痈，多与苏木、地鳖虫、红花等配用；治疗缠腰火丹，单用或加雄黄、烧酒、鸡蛋清适量，调敷患处。此外，还可治疗水肿，常与槟榔等除湿消肿药配用。

营养价值

伸筋草主要含有生物碱类、三萜类、挥发油，除了含有生物碱，伸筋草中还含有三萜类化合物。常见及蒽醌类等多种有效成分，药理研究表明伸筋草具有抗炎、 的有a-芒柄花素、伸筋草醇、石松醇、伸筋草萜醇、伸筋草萜镇痛、调节免疫、预防性治疗实验性矽肺、清除自由基、抑制 宁醇、千层塔萜烯二醇、21-表千层塔萜烯二醇、21-表千层塔家兔血小板聚集等药理作用。

适宜食用量

3~12g

食用方法

煲汤
摘取新鲜伸筋草用清水洗净后放入锅中煮，放入猪脚炖煮即可食用，具有舒筋活血之效。

代茶饮
取伸筋草、远志、益智仁一起用热水泡开，代茶饮，有祛痰开窍之功效。

用药禁忌

伸筋草具有活血的功效，不适合出血过多的患者服用，出血者服用反而会加重病情。 伸筋草性温，内有实热人群忌用，以免诱发疾病。

适宜搭配

伸筋草适合羌活搭配

伸筋草

 + 

羌活

搭配效果： 祛风湿、通经络

不宜搭配

伸筋草不适宜与辛辣食物搭配

伸筋草

 + 

辛辣食物

搭配效果： 伸筋草属于中药材，用药期间不宜食用辛辣食物，以免减轻药效。

适宜和禁忌

适宜：风寒湿痹、关节疼痛、跌打损伤患者
伸筋草可祛风散寒、燥湿除痹、舒筋活络，可治疗风寒湿痹、关节疼痛。
伸筋草具有活血祛瘀、消肿止痛的功效，跌打损伤的患者适宜食用。

禁忌：出血过多、有实热者
伸筋草具有活血的功效，不适合出血过多的患者服用，出血者服用反而会加重病情。
伸筋草性温，内有实热人群忌用，以免诱发疾病。

母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。
伸筋草具有活血的功效，且其中含有会刺激子宫收缩的物质，孕妇食用容易导致胎动不安，甚至诱发流产，故孕妇应谨慎食用。

婴幼儿应谨慎食用。
婴幼儿肝肾功能发育不完善，伸筋草具有一定药用成分，婴幼儿食用不当会对肝肾造成负担，不利于生长发育。

保存方法

伸筋草除去杂质，洗净，切段，干燥，置通风干燥处。

温馨提示

虽然伸筋草治疗疾病的效果较好，但是具有一定的副作用，如果食用不当可能会影响健康，甚至会导致肌肉痉挛，建议患者在医生指导下服用。