功效作用

冰山雪菊是野生草本植物，又名昆仑雪菊、高寒雪菊、高山香菊、昆仑血菊等。天然生长在昆仑山海拔2000米的高寒山区。性味甘、平，归肝、大肠二经。具有调节三高、营养心肌、抗炎、清热解毒等作用。

1、调节三高
冰山雪菊能降低血清胆固醇和甘油三酯含量，从而降低血脂，还可扩张血管，促进血液循环，降低血压。除此之外，还有一定的降糖作用。

2、营养心肌
冰山雪菊对心血管系统有保护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，维持缺血性心肌的正常生理功能。

3、抗炎
冰山雪菊中的成分对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌等多种致病菌都有杀灭作用。

4、清热解毒
冰山雪菊味甘、性平，有清热解毒、化湿的作用，可用于治疗急慢性腹泻、目赤肿痛等。

营养价值

冰山雪菊含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素和18种氨基酸，氨基酸中含有其他菊花中罕有的胱氨酸。冰山雪菊含有15种矿物质元素，其中钙、铁、镁、锰等成分的含量均高于其他菊花。

适宜食用量

3~9g

食用方法

泡水
取适量冰山雪菊，用水冲洗后再加入沸水冲泡即可饮用。

煎服
取冰山雪菊加适量清水浸泡，大火煮开转文火熬制即可。

用药禁忌

冰山雪菊味甘、性平，有非常好的降压效果，故不适合低血压患者食用。

适宜搭配

冰山雪菊适合蜂蜜搭配

蜂蜜

搭配效果： 增强药效

不宜搭配

冰山雪菊不适宜与鸡肉、莲藕搭配

鸡肉

搭配效果： 冰山雪菊性微寒，而鸡肉性温，二者同食会导致寒热相击，从而影响脾胃，脾胃功能不佳者可能会出现腹泻。

莲藕

搭配效果： 冰山雪菊性微寒，而莲藕性寒，二者同食可能会出现腹部冷痛、腹泻等症状。

适宜和禁忌

适宜：失眠者
冰山雪菊用来泡茶，有改善睡眠的作用，适量饮用对经常失眠有较好的治疗效果。

禁忌：低血压患者
冰山雪菊味甘、性平，有非常好的降压效果，故不适合低血压患者食用。

母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。
孕妇不宜饮用冰山雪菊，冰山雪菊具有清热解毒的作用，可加重体内寒凉之气，易引起身体不适。

婴幼儿应谨慎饮用。
婴幼儿体质较弱，不宜饮用冰山雪菊，应以饮用白开水为主。

保存方法

保存在密封罐或者塑料包装袋中，然后储存在阴凉、干燥的环境中即可，低温低湿条件下可以延长保质期。

温馨提示

冰山雪菊无副作用，只要正确合理饮用，注意用法用量，对身体的益处有很多。如果过量饮用或饮用不当会引起身体不适。