功效作用

灵芝粉主要分为灵芝超微粉和灵芝孢子粉，对心、肺、肝、脾、肾脏等具有一定的作用。灵芝粉含有灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质，性平，具有益气强壮、降血压、镇静安神、延缓衰老等功效。

1、益气强壮
灵芝粉主治虚劳羸弱、食欲不振、神疲乏力、久咳气喘、冠心病、高脂血症。

2、降血压
灵芝粉具有扩张血管、增加血流量的作用，因此可以降低血压，预防高血压的发生。

3、镇静安神
睡前服用灵芝粉，可以增加心肌血流量以及心肌收缩力，可调节中枢神经系统，缓解失眠多梦、心神不宁、头晕、神昏谵妄等症状。

4、延缓衰老
灵芝能够促进核酸蛋白质的合成、代谢，有一定的抗氧化、延缓衰老的作用。

营养价值

灵芝粉主要含灵芝多糖，还含有多种碱、油酸、纤维素、氨基酸、微量元素等，对心脏、肺、肝、脾、肾等疾病均有一定效果。而且灵芝粉几乎没有毒副作用，老少皆宜，具有降血压、降血脂、镇静安神等作用。
灵芝多糖是灵芝孢子粉中主要的活性成分之一，大部分是β-葡聚糖，可以降血压、血糖，预防心脑血管疾病，还有抗氧化、抗辐射的作用。

适宜食用量

10g左右

食用方法

冲泡
取适量灵芝粉用开水冲泡，稍等片刻，即可服用。

直接食用
灵芝粉可以直接食用，比较简单方便，而且身体吸收也比较彻底。

炖汤
将水、排骨、灵芝粉放入煲内，水开后再慢火煲1小时，下盐调味即可，炖出来的汤营养丰富。

用药禁忌

灵芝粉具有明显的活血作用，术后或者因各种原因出现出血症状的患者不宜食用，以免出血症状加重。

适宜搭配

灵芝粉适合猪肉搭配

灵芝粉

 + 

猪肉

搭配效果： 补充营养

不宜搭配

灵芝粉不适宜与松花蛋、辣椒搭配

灵芝粉

 + 

松花蛋

搭配效果： 灵芝粉中含有蛋白质，松花蛋中含铅等重金属元素，如果同时食用可能会破坏蛋白质，降低营养价值。

灵芝粉

 + 

辣椒

搭配效果： 灵芝粉是纯天然的食材，不能辣椒同食用，否则会降低灵芝粉原有的营养价值。

适宜和禁忌

适宜：高血压、高血脂、失眠的患者
灵芝粉具有扩张血管、增加血流量的作用，可以降低血压，防治高血压。而且灵芝粉还具有降低血清胆固醇以及中性脂肪含量的作用，可以降低血脂，因此适宜高血压、高血脂患者食用。
灵芝粉还具有镇静安神作用，也适合失眠患者食用。

禁忌：术后、各种出血的患者
灵芝粉具有明显的活血作用，术后或者因各种原因出现出血症状的患者不宜食用，以免出血症状加重。

母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。
灵芝粉具有明显的活血作用，有引起流产的风险，因此孕妇应谨慎食用。

婴幼儿应谨慎食用。
婴幼儿正处于发育期间，而灵芝粉经过处理后多含有激素类物质，婴幼儿食用后可能影响发育，因此不建议食用。

保存方法

灵芝粉应保存在密封容器内，置于阴凉处，在4~10℃环境中保存效果更好。

温馨提示

灵芝超微粉指的是灵芝子实体经过超微粉碎技术粉碎后的粉末，实际上就是灵芝子实体的粉状形态。而灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子。相对而言灵芝孢子粉效果更佳。