北京协和医院三甲
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01:42若想让小孩长高,家长可以考虑通过以下几个措施:
一、饮食调整:多吃一些富含优质蛋白质和钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉,以及牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等等。这些食物都非常有营养,能够促进小孩长高。
二、充足的睡眠:晚上不要熬夜,因为促进长高的生长激素,主要是在夜间深睡眠的时候分泌,通常是在晚上十点钟左右。如果小孩睡觉比较晚,睡眠不足就会影响生长激素的分泌,从而影响个子的长高。
三、其他措施:多进行户外活动,多进行体育锻炼。通过户外活动能够让小孩多晒太阳,多合成天然的维生素D。可以多进行蹦跳类的体育活动,比如打排球、打篮球、打羽毛球等等,通过这些运动也能够促进小孩长高。