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湿气重会引发腰疼，常见情况如下：

一、环境因素：久居寒冷潮湿的环境，或者所睡的床比较凉，日久寒湿之气就会侵袭于腰腹，再加上平时工作劳累，肾气不足就会出现腰腹受损，同时就会出现腰疼。

二、活动少：比如久坐、久卧，平时活动量比较少的人群会出现周身气机不畅，气机运行无力，无法运化水湿，水湿积留于中焦就会出现腰疼，同时腹部比较胀满、胀大。

三、饮食因素：饮食关系比较大，比如比较喜欢喝冷饮，如冰啤酒，或者喜欢吃大量的海鲜，以及生冷、油腻的食物，这些都会损伤脾胃之气，脾胃一伤，湿气自然不化，同样会积留于腰腹。

如果没有良好的生活习惯、饮食习惯，在生活所居的处所又有寒湿潮冷的环境，寒湿之气侵袭腰腹，引发腰疼的可能性就非常大。