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消瘦的主要原因是遗传性身体机能，如父母比较消瘦，厌食，偏食，吸收差，营养不良。由于肠胃消化系统不畅，胀气或是心情压抑等都可能导致没有饥饿感，同时会出现厌食、偏食、营养不良、精神压力大、紧张、失眠。精神因素会导致厌食、失眠的发生。紧张会大量消耗体内的热量。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要检查是不是疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病，肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除疾病的情况，才可以实施增肥的计划。在摄入足够蛋白质的情况下，应该多吃含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。