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小苏打只起到清洁作用，能部分去除掉牙面上的软垢和色素沉积，并不能起到美白牙齿的效果。

小苏打的成分是碳酸氢钠，属于碱性物质，长期使用会破坏口腔内环境，并且碱性物质的长期摄入也不利于身体的健康，所以不建议用小苏打配合牙膏长期刷牙，正确的刷牙方式是采用软毛的牙刷蘸取适量的含氟牙膏。

牙膏只起到摩擦剂的作用，采用巴氏刷牙法刷牙，通过每天三次、每次三分钟的认真刷牙，可以清洁掉牙表面的食物残渣、软垢和色素沉积，使牙面变的清洁干净，预防牙龈炎和牙周炎的发生。

如果想要美白牙齿需要去医院做冷光美白，也可以在医生的指导下采用家庭美白套装进行牙齿美白。