十点半即10:30，晚上10:30睡觉不算熬夜，熬夜泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。机体每天需要满足6-8个小时的睡眠，而10:00-11:00是临床上比较推荐的睡眠时间，通常在第二天早上6:00-7:00起床进行学习和工作。

规律的作息是维持身体健康的第一步，各个器官在夜间得到充足的休息后，才能在白天发挥出更理想的功能。如晚上熬夜可能会使大脑无法得到充分休息，第二天便会出现头晕、头胀、精神不集中等症状，从而影响正常的学习和工作。

因此若无特殊情况，建议尽可能每天都在晚上10:00-11:00上床睡觉，睡前可以适当进行泡脚，有助于促进睡眠。但若有特殊情况，偶尔一次熬夜也不用过于担心，只要后续避免持续熬夜，且在第二天适当补充睡眠即可。