一般情况下，脾虚并无最快的恢复办法，需要通过调节生活方式、改变个人饮食、辨证药物治疗等方法进行调理。

一、调节生活方式

运动不足、情绪低落等会导致脾气虚，表现为身体乏力、大便溏稀等情况。建议适当进行体育锻炼，如慢跑、快走、太极拳等，促进机体代谢，从而改善脾虚的情况。

二、改变个人饮食

尽量选择营养丰富的食物，如玉米、红枣、小米、南瓜、山药等，避免进食辛辣、生冷、油腻的食物，如辣椒、冷饮、肥肉等。

三、辨证药物治疗

若采取上述治疗效果不佳，建议在医生指导下，针对病症选择适宜的药物进行治疗。

1、脾气虚：可遵医嘱使用参苓白术散、六君子丸、四君子汤等药物进行治疗。

2、脾阳虚：配合医生选择附子理中丸、理中丸等药物进行治疗。

3、中气下陷：可在医生指导下，使用补中益气汤、补中益气丸等药物予以改善。

4、脾不统血：建议遵照医嘱使用归脾汤、香砂六君丸、归脾丸、四神丸等药物。

四、针灸推拿

1、针灸：对于脾虚者，建议在医生指导下，对脾俞穴、太白穴、阴陵泉穴、三阴交穴、足三里穴等穴位进行治疗。

2、推拿：建议遵循医嘱对腹部进行顺时针按摩，或通过按揉丰隆、上巨虚、下巨虚等穴位，以改善症状。

因脾虚病症较多，故去正规的中医院看诊。若确实存在脾虚，最好不要自行服药，以免药不对症，影响后续恢复。