催乳汤包括清炖大公鸡汤、黄花瘦肉汤、豆浆花生汤等，产后适量食用有助于乳汁分泌，具体如下：

1、清炖大公鸡汤：公鸡中含有少量雄激素，具有对抗雌激素的作用。因此，建议产妇产后吃清炖的大公鸡汤，辅助促进乳汁分泌。

2、黄花瘦肉汤：取适量的干黄花菜、瘦猪肉，以及香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。先将食材进行煸炒，并加入全部调料稍炒后加水煮开即成。注意不能食用鲜黄花菜和腐烂变质的黄花菜，也不要单纯用黄花菜炒食。

3、豆浆花生汤：取适量的生花生米、豆浆，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。

注意喝催乳汤也得选对时间，可在分娩1周后逐渐增加汤量，以适应婴儿进食量渐增的需要，且要以不引起乳房胀痛为原则。如果长时间出现乳汁分泌不足或乳汁分泌停止，建议及时到医院就诊并治疗。