揉腹的作用包括放松肌肉、促进消化、促进排便、辅助减肥等，需注意动作轻柔、缓慢，切勿过度用力。

1、放松肌肉：揉腹时一般用掌心，按揉时可产生热力，促使腹部肌肉放松，减轻腹肌紧张、痉挛等。

2、促进消化：揉腹时可促进胃肠蠕动，蠕动速度加快时可改善胃肠消化、吸收功能，改善腹胀不适。

3、促进排便：揉腹时由于肠道蠕动加快，还可改善排便，促进机体排便，从而缓解便秘。

4、辅助减肥：由于揉腹能胃肠消化、排便等，有辅助减肥的作用，但作用多不明显，减肥还是要从控制饮食、适当运动等方面进行。

但按揉腹部时需注意手掌温度适宜，避免过量而刺激胃肠。动作以轻柔、缓慢为宜，力度过重或过轻、按揉过快等，均会对胃肠造成刺激，甚至加重不适。