胰岛素抵抗指的是机体对胰岛素敏感性下降，主要发生在肝脏、肌肉以及脂肪组织。并没有最佳解决方法的说法，但可以通过调整饮食、增加运动和应用药物等方式来改善。

1、调整饮食：饮食上应选择含糖量低的蔬菜和水果，有利于改善胰岛素抵抗的症状。蔬菜推荐银耳、洋葱、南瓜等，水果推荐柚子、樱桃、苹果、雪莲果等；

2、增加运动：患者可以适当参加一些运动锻炼，运动后会增加身体对胰岛素的敏感性，可以降低胰岛素的抵抗；

3、应用药物：可以在医生指导下使用双胍类药物、a-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类药物等治疗胰岛素抵抗。双胍类药物具有改善胰岛素敏感性的作用，a-糖苷酶抑制剂可以通过降低血糖改善胰岛素敏感性。

当患者出现了任何不适症状，应及时到医院就医，进行针对性治疗。