口腔保健是维护口腔健康的重要步骤，其包括合理营养、加强口腔卫生以及纠正不良习惯等。
1、合理营养：均衡饮食，摄入各种必要的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。控制糖分的摄入，过多的糖分是导致龋齿的主要因素。可以选择低糖或无糖的食品，或者控制每次摄入糖分的量。适当摄入含有钙、磷等矿物质的食物，有助于维护牙齿和骨骼的健康。多吃一些适当硬度和粗糙的食品，可以清洁牙齿，锻炼咀嚼肌，有利于口腔健康。
2、加强口腔卫生：饭后漱口，及时清除口腔中的食物残渣，减少细菌滋生。2岁以上儿童早晚刷牙，掌握正确的刷牙方法。选择适合儿童年龄的牙刷和牙膏，避免刷牙过度用力，以保护牙龈和牙齿。
3、纠正不良习惯：避免喂奶方法不适当，如长期偏于一侧喂奶，可能导致颌骨发育不均。避免长期单侧咀嚼，应轮流使用两侧牙齿。避免张口呼吸，这可能导致口腔干燥和牙齿排列不齐。避免吮唇、咬舌、咬颊等不良习惯，这些习惯可能导致牙齿咬合不正。避免在非进食时间使用牙齿进行咀嚼动作，以保护牙齿和牙龈。小儿睡前吃糖、吃糕点会导致蛀牙，应避免这些不良习惯。养成良好的刷牙习惯，刷牙可以清除口腔中的细菌和食物残渣，预防龋齿和口腔感染。
参考资料：[1]韩琦总主编,新编儿科常见病治疗学,西安交通大学出版社,2015.04