乳胶床垫的好处主要是可以改善睡眠质量、帮助矫正睡姿等，乳胶床垫坏处包括过软的乳胶床垫会诱发腰背酸痛，质量差的乳胶床垫会诱发疾病等。
一、乳胶床垫的好处：
1、改善睡眠质量：乳胶床垫是橡胶树汁经加工制作而成，有较好的透气性与回弹能力，能让机体更加放松，可以促进睡眠，改善睡眠质量。
2、帮助矫正睡姿：乳胶床垫的表面较为光滑平整，比较适合人的身体，睡在上面，让身体接触到床的面积增大，能将人的颈部和腰部托住，长期睡乳胶床垫，能够帮助矫正不良睡姿。
二、乳胶床垫的坏处：
1、诱发腰背酸痛：乳胶床垫软硬度不同，如果选择过软的乳胶床垫，躺在床垫上时腰会塌下去，腰部就处于弓腰状态，不利于维持腰椎的生理性前凸，长时间睡在较软的乳胶床垫上，可能会导致腰背酸痛。
2、会诱发疾病：如果购买了不合格的乳胶床垫，可能是用合成乳胶制成，有较为刺鼻的气味，长期睡在上面对机体有害，可能会诱发呼吸系统疾病，或者是诱发皮肤过敏等。
另外，乳胶床垫的好处还包括辅助降低压疮风险、抑制螨虫的滋生等。而睡过软的乳胶床垫可能存在诱发腰椎退变、加重腰椎间盘突出症等坏处。