产后减肥是很多刚做妈妈的女性比较关心的问题，中国传统观念认为生完孩子后需坐月子。坐月子顾名思义就是待在家里面，这一个月很少走动，并且为了保证产妇和孩子的营养，饮食通常较好，多为高脂肪食物，综合这些因素可导致产妇生完孩子后体重增加。导致体重增加的原因为运动少、摄入多，因此，如果想使产后体重有较好的恢复，则需要从这两方面入手，包括适当体育锻炼、合理的营养膳食。
1、适当体育锻炼：分娩以后在身体允许的条件下，要适当进行体育锻炼，锻炼可以帮助骨盆肌肉的恢复、加速产后康复；
2、合理的营养膳食：摄入食物需注意，在中国很多地方，生了孩子以后，会给产妇炖各种各样的汤，汤上面会漂有一层脂肪，如果喝汤时将油脂喝进去，体重自然会增加。可使用喝汤的小技巧，如用一根吸管插到底，从下面开始喝，上面的油脂基本就不会喝到，这样也能够 减少脂肪摄入。