日常生活中习惯性地将大便干燥、便秘、眼屎多、嘴唇干燥、疹子等各种症状都称为上火，喝奶粉上火可以选择精制植物油奶粉、营养元素均衡的奶粉、不含有过敏成分的奶粉、低糖化且低聚合蛋白的奶粉、不含有棕榈油的奶粉。
1、精制植物油奶粉
此类型的奶粉通常含有植物油所带有的不饱和脂肪酸，在成分上有利于人体对奶粉进行消化和吸收，一定程度上可以缓解因奶粉消化不良而导致的大便干燥、便秘等上火症状；
2、营养元素均衡的奶粉
大多数奶粉富含矿物元素，长期食用可能导致维生素与矿物元素比例失衡，造成胃肠道黏膜受损，出现上火的表现。可以选择营养元素均衡的奶粉，尤其是含有一定量的人体所需维生素的奶粉，可能缓解奶粉带来的上火症状；
3、不含有过敏成分的奶粉
部分人食用奶粉后可能发生过敏现象，导致疹子、瘙痒等上火症状。在选择奶粉时，应当注意观察奶粉的组成成分，避免选择含有可以导致自身发生过敏现象的奶粉；
4、低糖化且低聚合蛋白的奶粉
此类型的奶粉相对于全脂奶粉、乳脂奶粉等，可能更容易消化和吸收，从而一定程度上可能避免上火症状的发生；
5、不含有棕榈油的奶粉
含有棕榈油的奶粉在人体内代谢时，可以产生一定量的游离棕榈酸，易与肠道中的钙离子结合，形成不溶性的钙皂，导致大便变硬、便秘等上火表现，不含有棕榈油的奶粉可以避免此现象的发生。
在进行奶粉选择时，应当根据自身的实际情况进行选择。此外，应当避免长期食用奶粉，婴幼儿在奶粉喂养期间可以适当添加辅食，冲调奶粉时还应当避免冲调过浓、冲调水温过高等情况，可以一定程度上缓解奶粉带来的上火症状。