高血压的正常值范围
血压的正常值小于120/80mmHg,非同日3次测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,就可以诊断为高血压。
但是,在正常血压跟高血压之间,就是收缩压在120-140mmHg之间,舒张压在80-90mmHg之间,叫临界高血压,也叫正常血压高值,如果处于临界高血压,实际上已经是处于高血压前期,在这个阶段应该积极干预,最主要的就是通过饮食和运动调理,保持舒畅心情,规律睡眠,饮食部分就是要以少盐、少油、清淡饮食为主。
加强运动,特别是有氧运动,1周要保持250分钟以上的中等强度有氧运动。如果达到高血压的诊断标准,还是建议去正规医院心内科做明确诊断,排除继发性高血压才能下原发性高血压的诊断。
刘凤芹
副主任医师
南方医科大学南方医院