并没有睡前洗澡有利于长寿的说法，睡前洗澡有一定的好处，但不能直接有利于长寿，如果对睡前洗澡的影响有疑问，具体可以前往医院普通内科就诊，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗。
睡前沐浴能有效清洁身体，去除日间的污垢与疲惫，让肌肤得以呼吸，减少皮肤问题的发生。同时，温暖的水流能舒缓紧张的肌肉，促进血液循环，帮助身体从一天的紧张状态中解脱出来，进入更为放松的状态。身心的放松有助于提升睡眠质量，确保深度睡眠的时间，而充足的睡眠是身体恢复、细胞修复和免疫系统增强的关键，但不能延长寿命。
长期保持睡前沐浴习惯，有助于维持良好的生活习惯和健康状态，从而可能降低患慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等，上述疾病是影响寿命的重要因素。因此，虽然睡前洗澡不能直接增加寿命，但作为健康生活方式的一部分，对延长寿命具有积极的促进作用。
日常生活中，睡前洗澡要注意水温不宜过高，过高的水温可能会使皮肤过度干燥，甚至引起烫伤，洗澡时间不宜过长，长时间泡澡可能会导致身体脱水，引起头晕等不适症状。