只是在外面顶了几下就很疼，通常出现在性生活过程中。若为女性，可能是用力不当、精神紧张、炎症感染等原因引起，若为男性可能是经验不足、包皮过长、前列腺炎症等造成，需要具体分析。
一、女性疼痛：
1、用力不当：只是在外面顶了几下就很疼，有可能男性用力过度，对女性的阴部皮肤、黏膜等造成刺激，引起局部充血、水肿等，从而导致疼痛。如果没有明显出血症状，建议女性注意休息，保持会阴部干净清洁，无需过于担心；
2、精神紧张：如果是初次性生活，女性可能会较为紧张，在紧张情绪的影响下，可能会造成女性阴部痉挛，出现只是在外面顶了几下就很疼的症状。建议女性注意放松心情，若不适症状较为严重，建议及时就医；
3、炎症感染：若男性或女性的生殖器未注意及时清洁，男性在女性外阴顶了几下后，可能导致病菌侵袭外阴或尿道口，从而诱发炎症，引起女性出现只是在外面顶了几下就很疼的情况。建议男女双方在进行性生活前后，注意及时清洗会阴部位，并可遵医嘱服用阿奇霉素分散片、甲硝唑片等药物治疗。
二、男性疼痛：
1、经验不足：在日常生活中，如果性经验不足，男性在接触女性的过程中可能会由于用力过度，从而导致阴茎损伤，引起只是在外面顶了几下就很疼的情况。建议男性及时学习生理知识，运用适当的力度，若无其他不适症状，一般疼痛可逐渐缓解或消失；
2、包皮过长：部分男性由于先天性发育差异，可能会出现包皮过长、包茎等异常的现象，若性生活时过度用力，可能会造成包皮系带水肿、疼痛等不适，从而引起只是在外面顶了几下就很疼的情况。针对此类情况，建议男性及时前往医院检查，并可遵医嘱安排包皮环切术；
3、前列腺炎症：若男性本身存在前列腺炎症，在性冲动的情况下，可能会造成前列腺充血、肿大等，严重时可能会在性接触后出现小腹疼痛、坠胀、小便异常等改变，从而引起只是在外面顶了几下就很疼的情况。建议男性积极配合医生治疗原发疾病，注意及时更换内裤，并可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟片等药物治疗。