将宝宝平放在床上，妈妈双手搓热之后以宝宝的肚脐为中心，双手掌顺时针方向按揉宝宝的腹部，每组可以做8次。

妈妈双手在宝宝的腹部交替向下轻抚，每组可以做8次。

妈妈双手分别握住宝宝的左右小腿，让宝宝的双腿交替向腹部蜷缩，做骑自行车一样的动作，每组可以做8次。

妈妈双手分别握住宝宝的左右小腿，让宝宝的双腿同时向腹部屈曲，每组可以做8次。

妈妈一手抓宝宝左臂，一手抓宝宝右下肢，使左手触碰右膝盖，重复做8次，然后左右交替再做8次。

妈妈将宝宝的双腿并合，然后抓住宝宝的双腿垂直向上，挤压腹部，每组可以做8次。