吃什么对身体最好

平时吃的食物要营养丰富，这样对身体才好，比如可以每天喝些牛奶，牛奶中有很多的钙质，经常喝这样有利于骨骼和牙齿的健康，也能够避免骨质疏松；瘦肉中有蛋白质以及铁元素，经常吃瘦肉就不容易发生贫血；多吃些菠菜，芹菜等，除了含有维生素之外，还能够促进胃肠蠕动，起到防止便秘的作用；另外多吃些新鲜的水果，能够补充身体所需要的维生素。